Potasyumu en hızlı ne yükseltir? Muz, ıspanak, tatlı patates ve kuruyemiş gibi potasyum açısından zengin besinleri beslenmenize ekleyerek vücudunuzun bu önemli minerale olan ihtiyacını karşılayabilirsiniz. Yoğurtta potasyum yüksek mi? Yaklaşık 100 gram yoğurtta 0.013 miligram demir, 110 miligram fosfor, 132 miligram kalsiyum, 13 miligram magnezyum, 53 miligram sodyum ve 0.40 miligram çinko bulunur. Ayrıca yoğurt, 191 miligram potasyum ile önemli bir potasyum kaynağıdır. Hangi kuruyemişlerde potasyum var? Fındıklar doyurucu, potasyum açısından zengin bir besindir. Çiğ ve kavrulmamış fındık yemek daha sağlıklı olacaktır. Fındıklar sodyum ve potasyum açısından zengin bir besindir ve içerdikleri sodyum sayesinde vücudun su dengesini korumaya yardımcı olur.…
Yorum Bırak